حاملگی دوره‌ای حساس است که نیازمند توجه ویژه به سلامت مادر و جنین می‌باشد. خانم‌های باردار اغلب با افزایش حجم کارهای منزل مواجه هستند، اما انجام برخی فعالیت‌ها می‌تواند خطرات جدی برای آن‌ها به همراه داشته باشد. در این مطلب به پنج مورد از کارهای خانه‌ای که باید در دوران بارداری با احتیاط بیشتری انجام شوند، اشاره می‌کنیم. به یاد داشته باشید که سلامت شما و فرزندتان در اولویت قرار دارد.
بلند کردن اجسام سنگین، ممنوع!
افزایش وزن در دوران بارداری فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. بلند کردن اشیاء سنگین، مانند کیسه‌های خرید یا جابه‌جایی وسایل منزل، این فشار را تشدید کرده و می‌تواند به کمر آسیب برساند. این عمل حتی می‌تواند منجر به پارگی زودرس کیسه آب، زایمان زودرس و یا خونریزی شود. از بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین به طور کامل خودداری کنید.
ایستادن طولانی مدت؛ دشمن سلامتی شما
ایستادن طولانی مدت، به‌ویژه در انجام کارهایی مثل شستن ظروف، می‌تواند برای خانم‌های باردار مضر باشد. بهتر است از صندلی استفاده کنید و کارها را در حالت نشسته انجام دهید. در پخت و پز نیز، غذاهایی را انتخاب کنید که نیاز به ایستادن طولانی مدت نداشته باشند. در صورت نیاز به ایستادن، به طور مرتب استراحت کنید.
جارو کشیدن؛ به کمک دیگران نیاز دارید
خم شدن طولانی مدت هنگام جارو کشیدن، می‌تواند برای کمر مضر باشد. از دیگران کمک بگیرید یا از جاروبرقی‌های دسته بلند استفاده کنید تا از خم شدن بیش از حد جلوگیری شود. مراقبت از خود و جنین در این دوران بسیار اهمیت دارد.
مواد شوینده؛ با احتیاط فراوان
مواد شوینده قوی مانند وایتکس و جرم‌گیرها، حاوی مواد شیمیایی مضر هستند که می‌توانند برای مادر و جنین خطرناک باشند. در صورت نیاز به استفاده از این مواد، حتما از ماسک و دستکش استفاده کنید، پنجره‌ها را باز بگذارید و از کمترین مقدار ممکن استفاده نمایید. بهتر است این کار را به عهده دیگران بگذارید.
کار در ارتفاع؛ به کمک نیاز دارید
از انجام کارهایی که نیاز به استفاده از چهارپایه یا نردبان دارد، خودداری کنید. حفظ تعادل در دوران بارداری سخت‌تر است و کار در ارتفاع می‌تواند خطرناک باشد. بهتر است این کارها را به همسر یا فرد دیگری بسپارید.
