خبر خوب برای عاشقان شکلات تلخ و قهوه
شکلات تلخ و قهوه و ارتباط با جوانی طولانیتر
نتایج تازه پژوهشهای علمی نشان میدهد مصرف شکلات تلخ و قهوه میتواند با کند کردن روند پیری سلولها همراه باشد. دانشمندان کینگ کالج لندن در بررسی بیش از ۱۶۰۰ بزرگسال دریافتند سطح بالاتر تئوبرومین، ترکیب طبیعی موجود در دانههای کاکائو و قهوه، با کاهش سرعت پیری بیولوژیکی مرتبط است. این یافته امید تازهای برای نقش تغذیه در حفظ سلامت و جوانی به شمار میرود.
نقش تئوبرومین در سلامت بدن
تئوبرومین یکی از آلکالوئیدهای گیاهی است که در کنار کافئین در گروه متیلزانتینها قرار دارد و بر سلولهای قلب و مغز اثر میگذارد. مطالعات نشان دادهاند این ترکیب میتواند بر فشار خون، کلسترول و التهاب تأثیر مثبت داشته باشد. محققان با استفاده از تکنیکهای پیشرفته آزمایشگاهی، سطح تئوبرومین را در نمونههای خون اندازهگیری کرده و آن را با نشانگرهای پیری DNA مقایسه کردند. نتایج نشان داد افراد با سطح بالاتر این ماده، جوانتر به نظر میرسند و طول عمر سلولی بیشتری دارند.
شکلات تلخ و پلیفنولها؛ ترکیبی برای سلامت قلب
علاوه بر تئوبرومین، شکلات تلخ سرشار از پلیفنولهاست؛ مولکولهایی گیاهی که بر رگهای خونی و الگوهای متیلاسیون DNA اثر میگذارند. آزمایشهای بالینی نشان دادهاند فلاونولهای کاکائو میتوانند فشار خون را کاهش دهند و عملکرد رگها را بهبود بخشند. به گفته جوردانا بل، استاد اپیژنومیکس در کینگ کالج لندن، تئوبرومین به تقویت مزایای قلبیعروقی پلیفنولها کمک میکند و نقش مکملی در جوان ماندن ایفا دارد.
توصیههای تغذیهای برای مصرف شکلات تلخ
با وجود فواید شکلات تلخ، باید توجه داشت که این خوراکی اغلب با قند و چربی همراه است. بنابراین مصرف آن باید در حد متعادل باشد. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند:
- انتخاب شکلات تلخ با درصد بالای کاکائو برای بهرهمندی بیشتر از تئوبرومین
- استفاده از پودر کاکائوی بدون شکر یا شکلات تلخ در دستورهای غذایی برای کاهش مصرف قند
جمعبندی
تحقیقات اخیر نشان میدهد شکلات تلخ و قهوه تنها خوراکیهای محبوب نیستند، بلکه میتوانند با ترکیبات طبیعی خود روند پیری را کند کنند. این یافتهها بار دیگر اهمیت کیفیت رژیم غذایی را برجسته میسازد و نشان میدهد انتخابهای هوشمندانه غذایی میتواند به حفظ سلامت و جوانی در طولانیمدت کمک کند.
About the Author
